Zauberhafte Momente
Wann meditieren
Die meisten Menschen denken, dass sie gar keine Zeit zum Meditieren haben. Man sagt: Wo Zeit ist, sich Sorgen zu machen, gibt es auch Zeit für Meditation!
Die erste gute Zeit ist früh morgens, noch bevor wir das Handy in die Hand nehmen, oder anfangen irgendetwas zu tun. Dann wieder abends bevor wir Schlafen gehen. Ein guter Zeitpunkt, um zu meditieren ist auch immer, wenn wir uns Sorgen machen, nervös oder aufgeregt sind, oder uns unentschlossen fühlen.
Während der Mahlzeiten, beim Kochen, an der Ampel, wenn wir auf Bus oder Bahn warten, oder darauf, dass das Wasser kocht, oder während der Computer hochfährt – all das sind gute Gelegenheiten, die Gedanken auf den edlen, inneren Kern zu richten.Es gibt immer Möglichkeiten, freie Zeit, unerwartete Verzögerungen zu nutzen, um innezuhalten und neue Energie zu tanken.
In den Fluss kommen
Haben Sie Eine Minute Zeit?
Eine Minute Ruhe kann die nächsten 59 Minuten leichter und erfolgreicher machen. Versuchen Sie es mit einer Minute und überzeugen Sie sich selbst.
Jede Stunde oder regelmäßig am Tag eine Pause einzulegen, ist eine gute Möglichkeit, eigene Gedanken zu überprüfen und in eine positive Richtung zu lenken. Sie können am PC, Telefon oder Uhr, eine Zeit dafür festlegen, um innezuhalten und sich zu erholen. Wir nennen das „traffic control“, um sich der eigenen Gedanken bewusst zu werden und sie zu regulieren zu können.
